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정확한 진단, 꼭 필요한 치료,
다시 아프지 않도록 바른 움직임을 만듭니다
보행을 할 때마다 무릎은 체중의 3~6배에 달하는 하중을 견디며
평생 동안 우리 몸을 지탱해주는 가장 중요한 관절 중 하나입니다.
하지만 일상 속 반복되는 사용, 잘못된 자세, 무리한 운동,
장시간 앉아 있는 생활습관은 무릎 관절에 지속적인 부담을 주어
통증을 유발하고 퇴행성 변화를 빠르게 만들 수 있습니다.
결국 무릎 건강은 전신 건강의 시작이며, 통증 없이 편안하게
걸을 수 있어야 활동적인 삶과 운동을 통한
건강한 일상을 유지할 수 있습니다.
운동 부족으로 연골이 약해지거나 부드러워지면서 앉았다 일어나거나 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 아픈 질환입니다. 특히 젊은 여성•사무직 직장인•운동량이 많은 학생에게 흔하게 발생합니다. 약한 대퇴사두근 근력과 다리의 정렬 문제(내반/외반, 슬개골 정렬 이상)와 잘못된 운동 습관이 원인입니다.
주요증상
치료방법
“무릎 아래쪽이 콕콕 쑤시고,
계단을 내려가거나 점프 시 통증이 더 심해요.”
슬개건염은 무릎뼈(슬개골) 아래 슬개건(힘줄)에 과도한 힘이 반복적으로
가해지면서 생기는 힘줄의 미세 손상•염증입니다. 농구•축구•러닝•점프 운동, 또는 계단을 자주 오르내리는 직업군에서 자주 발생합니다. 갑작스러운 운동량 증가나 허벅지, 엉덩이 근력 부족, 점프•러닝 동작의 과도한 반복이나 스트레칭 부족이 원인입니다.
주요증상 치료방법
“무릎이 붓고, 뜨끈하고, 구부렸다 펼 때 불편해요.”
무릎 관절을 감싸는 활액막에 염증이 생기면 관절액이 과하게 생성되어 무릎이 붓는 상태(물 찬 상태)가 됩니다. 단독으로 생기기도 하고, 반월상연골 손상•퇴행성 관절염•과사용과 함께 발생하기도 합니다. 갑작스러운 충격이나 외상, 과도한 운동이 있으면 젊은 환자에서도 생길 수 있고, 반월상 연골 손상이나 퇴행성 관절염 초기 혹은 류마티스 관절염 같은 염증성 질환에 동반되기도 합니다.
주요증상 치료방법
중장년층에서 가장 흔한 무릎 통증의 원인!
“우리는 매일 걷고 있기 때문에
퇴행성 관절염은 매일 조금씩 진행하고 있습니다.”
현재 관절 연골의 상태를 정확히 파악하여 단계에 맞는 치료를 시행하는 것이 무엇보다 중요합니다.
퇴행성 관절염은 단계별로 치료 전략이 달라집니다.
불필요한 수술이나 조기 인공관절치환술을 지양하며, 퇴행의 ‘속도’를 늦추고
일상 기능을 회복할 수 있는 가장 합리적인 치료를 시행합니다.
주요증상
원인
무릎 관절 사이에 있는 섬유성 연골로, 반달처럼 C자 모양을 하고 있어 반월상 연골판이라고 합니다. 관절면 사이에 관절의 안정성을 유지하고 체중 부하 시 충격을 흡수하는 쿠션역할을 하여 관절 연골을 보호하고 관절액을 골고루 분포시켜 윤활작용을 합니다.
운동 중 급격한 회전 동작, 외상 혹은 중년 이후 자연스러운 퇴행성 변화에 의해 반월상 연골의 파열이 생기게 됩니다.
주요증상 치료방법
의자에 앉아서 무릎을 펴고, 발목을 몸쪽으로
당긴 상태로 10초 이상 유지합니다.
벽에 기댄 상태로 30초 이상 버텨주세요
의자에 앉았다 일어나기
물체를 잡고 앉았다 일어나기:
무릎이 앞으로 밀리지 않도록 주의해주세요.
고관절 통증은 위치에 따라 원인 크게 달라지며
척추 질환과 혼동되는 경우도 많아 정확한 진단이 중요합니다.
장경대(IT band)와 중둔근•대둔근 힘줄 주변의 마찰•염증으로 엉덩이 바깥쪽(대전자 부위)에 통증이 생기는 질환을 통합해 GTPS(대전자 통증 증후군)이라 부릅니다. 대전자에 석회가 쌓이거나 힘줄에 염증이 지속되는 경우 통증이 재발할 수 있습니다.
주요증상 치료방법
“엉덩이 뒤쪽에서 다리 뒤로 내려가는 방사통”
엉덩이 안쪽 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 긴장하게 되면 주변으로 지나가는 좌골 신경을 압박하게 돼서 엉덩이 통증과 함께 다리 뒤로 내려가는 방사통이 생깁니다. 오래 앉아있는 직업이나 다리를 꼬는 자세, 근육 불균형으로 생길 수 있고, 요추 디스크 질환과 증상이 비슷해 오진되기 쉽습니다.
주요증상 치료방법
“걸을수록 뻐근하고, 양반다리•굽히기 동작이 힘든 통증”
무릎에도 퇴행성 관절염이 있는 것처럼, 고관절도 연골이 닳는 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다.
주요증상 치료방법무릎 및 고관절은 체중을 지지하고 보행에 관여하는
신체의 중요한 관절입니다.
이 부위의 건강은 삶의 질에 큰 영향을 미치므로
적절한 관리와 주의가 필요합니다.
| 월 화 수 금 | 08:30 - 18:00 |
|---|---|
| 목 요 일 | 14:00 - 18:00(오후 진료) |
| 토 요 일 | 08:30 - 13:00 |
| 점 심 시 간 | 13:00 - 14:00 |
서울특별시 서초구 잠원동 57-20 신반포스퀘어 5층
(잠원역 4번 출구에서 도보 200m)
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